490,000 تومان 416,500 تومان

کلاس های آفلاین و آنلاین پیلاتس برای تمام سطوح از مبتدی تا پیشرفته همراه با اجرای کامل مربی رسمی موسسه پیلاتس ایرانیان حین کلاس و توضیحات کامل

416,500 تومان

کلاس پیلاتس آفلاین

این دوره زیر نظر مربی رسمی موسسه پیلاتس ایرانیان، خانم گلناز نادرخانی با هشت سال سابقه رسمی مربی گری و تجربه موفق برگزاری سه سال کلاس آنلاین و آفلاین پیلاتس می باشد.

در سه سال اخیر، همه ما از استفاده از خدمات آنلاین لذت بسیاری بردیم و یک ساعت ورزش آفلاین یا آنلاین هم بسیار خوشایند و از برخی جهات راحت تر هست.
کلاس های آفلاین پیلاتس با اجرا و توضیحات کامل به صورت فایل ویدیویی در فضای تلگرام در اختیار شما قرار می گیره و هر ساعتی که براتون مناسبه با این ویدیوهای جامع تمرین می کنین. البته می تونین در کلاس های لایو گوگل میت همراه با مربی باشین!

پیلاتس هماهنگی کامل بین ذهن و روان و بدن هست. بعد از یک ماه پیلاتس، تغییراتی رو در بدن خودتون حس می کنین.

پیلاتس آنلاین و آفلاین

تقویت عضلات پشتی، اطراف شانه و و عضلات نگه‌دارنده ستون فقرات باعث‌ میشه بدن کشیده و قوی داشته باشیم. همون چیزی که باعث میشه بعد از چند دوره پیلاتس احساس کنین رشد قدی داشتین و اطرافیان بهتون میگن چقدر کشیده‌تر شدی! در صورتی که رشدی در قد نبوده؛ تازه قد طبیعی شما مشخص شده. تمرین متمرکز همراه با تنفس عمیق و انقباض صحیح شکم و لگن باعث میشه بدن رو به شکل اصولی‌ قوی‌تر کنین.

پیلاتس یوگا ورزش فیتنس

در صورتی که تخلفی از این سرویس دهنده مشاهده کردید لطفا با ما در میان بگذارید. گزارش تخلف

#پیلاتس تمامی عضلات کوچک و بزرگ بدن رو تقویت می‌کنه، بدون اینکه حجیم بشن! درونی‌ترین بخش عضلات رو تقویت می‌کنه و به این دلیل اثرگذاری بیشتری نسبت به بسیاری از ورزش‌ها داره و تاثیرش در ساخت عضله ماندگارتر هست.

پیلاتس

این ورزش مدرن همزمان باعث بالا رفتن انعطاف بدن flexibility و همینطور بالا رفتن پویایی و دامنه حرکتی مفاصل mobility میشه! این یعنی بدن قوی بدون اینکه کمردرد، زانودرد و یا درد گردن و شانه و لگن و .. داشته باشین. در کنار تغییرات فیزیکی، کشیدگی بدن و ماهش سایز، اثرات بسیار زیادی بر سلامت روان و سیستم عصبی داره! با پیلاتس ذهن قوی میشه. سطح استرس و اضطراب کاهش پیدا می‌کنه. و به ویژه به خاطر نوع خاص تنفس باعث بالا رفتن سطح آرامش میشه. تغییرات پیلاتس رو فقط با تجربه می‌تونین حس کنین و تمام کسانی که این تجربه رو داشتن، نوعی حس سرخوشی و شادابی و تغییر بزرگ در زندگی رو توصیف می‌کنن. برای شما چقدر این تجربه ملموس بوده؟ می‌تونین در قسمت دیدگاه ها بنویسین.

تصور بسیار رایجی وجود داره که فقط باید ورزش کاردیو و هوازی انجام داد تا کاهش وزن داشته باشیم. هرچه بالا پایین پریدن بیشتر، کاهش وزن بیشتر! واقعیت اینه که نه. آیا همه‌ی ما در شرایطی هستیم که بتونیم بتونیم پرش و جهش داشته باشیم؟ معمولاً اگر اضافه وزن و ضعف عضلات داریم، ورزش‌های هوازی برای مفاصل مثل زانو و لگن یا مهره‌ها مثل کمر مناسب نیست. و سوال دوم، آیا داشتن وزن دلخواه‌مون و یا شکم نسبتاً صاف دقیقاً به معنی سلامتی هست؟ سلامت روان، تعادل سیستم عصبی، سلامت ارگان‌های داخلی، سلامت مفاصل، سلامت پوست و .. .

بنابراین خیلی مهمه اگر قراره کاهش وزن داشته باشین، به همه‌ی ابعاد سلامتی و ‌نه فقط ظاهر و اندازه‌ی دور کمر و بازو توجه کنیم.

با شرکت در دوره های پیلاتس روی تمام عضلات بدن کار میشه. قطعاً ارتباط بهتری با بدن‌تون پیدا می‌کنین، سلامتی بیشتری خواهید داشت. درد و کوفتگی کمتر، حس شادابی بیشتر، تمرکز و آرامش بیشتر و به عنوان یکی از اثرات پیلاتس، سایز هم کم می‌کنین و در مسیر کاهش وزن قرار می‌گیرین.